吃菠萝能减肥吗纤维素增强饱腹感,菠萝酵素减少脂肪吸收(菠萝能瘦吗)-东易网

吃菠萝能减肥吗纤维素增强饱腹感,菠萝酵素减少脂肪吸收，菠萝是一种常见的水果，营养价值很高，酸甜可口。尤其是夏天，吃菠萝的人多了，还有人把菠萝榨成菠萝汁吃。吃菠萝能减肥吗？让我们一起来看看吧！

吃菠萝能减肥吗？菠萝含有丰富的纤维素，可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且菠萝中含有菠萝酶的成分，可以帮助分解蛋白质和脂肪，有效减少肠胃对脂肪的吸收。

从而起到一定的减肥效果。

怎么吃菠萝减肥？1、菠萝汁减肥

将新鲜菠萝与其他水果混合制成果汁，可以起到明显的减肥作用。草莓和柠檬是菠萝的理想伴侣。平时吃的时候可以把菠萝削皮切块，然后把草莓洗干净切块。加入半个柠檬，用榨汁机榨汁。

直接喝，一天一两杯就好。

2、菠萝奶昔减肥

把菠萝和酸奶做成奶昔也能起到一定的减肥作用，因为菠萝热量不高，酸奶调节肠胃。一起做成奶昔，可以促进身体消化，加速身体新陈代谢，减少热量堆积。通常，菠萝可以从果肉中取出。

放入料理机中加入酸奶调成糊状，取出放入杯中，就是自制的菠萝奶昔，可以直接食用。

3、菠萝炒饭减肥

菠萝炒饭也能减肥。通常炒饭的时候，可以准备适量的葱花和两个鸡蛋，然后准备一碗米饭和半个菠萝，菠萝去皮切成丁状，鸡蛋打散炒透，然后炒锅加入油和葱花翻炒，加入米饭翻炒。

最后加入炒鸡蛋和菠萝丁，搅拌均匀直接食用。

吃菠萝有什么好处？1.开胃

春天吃菠萝解渴开胃。菠萝中含有的芳香成分可以促进唾液分泌，增加食欲。

2.促进消化

菠萝中含有的蛋白质分解酶可以分解蛋白质、脂肪等。并促进消化。吃肉产生油腻后吃点菠萝最有益。

3、利尿

菠萝中提到的糖、盐、酶都有利尿消肿的作用。经常摄入新鲜菠萝汁对高血压有益，还可用于肾炎、水肿、咳嗽、痰多。

4、消除疲劳

菠萝含有丰富的维生素B1，可以提高人体的代谢率，从而有效消除疲劳。此外，还有利于美容和健康。

5.预防便秘

菠萝含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，预防便秘。

总结：菠萝虽然是热带水果，但一年四季都可以吃，作为瘦身水果是个不错的选择。

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