李子的功效与作用：李子能减肥吗？-东易网

李子的功效与作用，李子作为一种常见的水果，其独特的口感受到了一部分人的喜爱，那么吃李子都有哪些作用呢？食用过程中需要注意哪些问题？下面和小编一起来看看吧!

李子的功效与作用

有益于心血管的健康，李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生和卒中的危险；

具有美容养颜的功效，最有效的应该是李花，李花洁白秀美、质朴清纯、味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽，而李子酒古称是驻色酒，饮后可以美容颜、防衰老。将李核仁研磨后调上鸡蛋涂在面部，可以除去面上一些黑点；

促进消化，李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠蠕动的作用，因而吃一点李子能够促进消化、增加食欲，是胃酸缺乏、吃饭以后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

帮助改善贫血、头晕的症状，果肉里不但含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素、钾和铁，可以有效改善贫血、头晕等症状，此外李子中含有的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子，对于健康是大有益处的；

具有利水、导泄、镇咳的功效，李子味甘，酸，性平，清热生津，利水健胃，李子核仁中含有的杏仁和大量的脂肪油，药理证实其有显著的利水降压作用，并可以加快肠道蠕动，促进干燥粪便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

李子会升高血糖吗

吃李子通常是不会升高血糖的，里面的含糖量比较低。但是在平时吃的时候，也需要根据自身胃肠的情况，然后选择合适的剂量，任何一项食物都不可以暴饮暴食，吃多了之后会增加胃肠道负担，出现消化不良的症状表现，导致腹部疼痛以及腹泻等。

李子属于日常生活当中比较常见的水果，里面有丰富的维生素以及微量元素，同时也有多种矿物质和氨基酸，在平时适当吃一些李子可以为身体补充营养物质，不会对身体当中血糖造成任何影响。

李子能减肥吗

李子本身就是低热量食物，而且李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，从而促进消化。

又因为李子含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，减轻胃胀气、食积、便秘等症状，促进身体长时间堆积的代谢废物排出，从而达到辅助减肥的效果。

李子含有大量的维生素，维生素可以抑制人体对油脂的吸收，并促进新陈代谢，加速代谢废物排出，有益于加速减肥流程。

总结

李子的功效与作用，吃李子之后最好不要立刻大量喝水，否则会引起胃痛或者是腹泻等症状。李子含有高量的果酸，多食可能会伤脾胃，也会引起胃痛、胃溃疡及急慢性的胃肠炎等问题。此外，脾虚痰湿者和小孩不宜多吃李子。

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李子的功效与作用：李子能减肥吗？