1. 东易网首页
  2. 热议

维生素b12的作用及功能:维生素b12能改善睡眠吗?

weizhen • • 热议 • 阅读 3763

维生素b12的作用及功能。维生素B12一般包含补充营养、营养神经、纠正贫血等功效，那么维生素b12究竟有哪些作用呢?下面和小编一起来看看吧！

维生素b12的作用及功能

维生素b12的作用及功能

维生素B12是一种水溶性的维生素，主要作用有两个方面。

第一个作用是一种抗贫血药物，主要可以用于治疗因为缺乏维生素B12所导致的巨幼细胞性贫血。因为维生素B12参与体内叶酸的代谢，如果缺乏维生素B12会影响到红细胞的成熟，这个时候就会出现贫血，所以维生素B12可以用于治疗巨幼细胞性贫血，是由于缺少维生素B12所导致。

第二个作用是有一定的营养神经作用，主要可以用于亚急性的神经系统的病变，包括神经炎的辅助治疗。补充维生素B12可以帮助神经损伤后进行修复，有助于神经功能的恢复。

维生素b12能改善睡眠吗

维生素B12，又叫钴胺素，改善睡眠并不是其主要功能。

维生素B12具有一定营养神经的作用，如神经炎，神经痛等，但对于睡眠来讲作用不大。

维生素B12的补充方法：

1.食物补充：通过肉类食物可以进行维生素B12的补充，例如猪肉，牛肉，羊肉，都有不错的效果。

2.药物补充：维生素B12可以直接通过维生素B制剂补充，也可以进行注射补充。

维生素b12能减肥吗

维生素b12一般不可以减肥，并没有明显的作用。

维生素b12是人体所必需的一种营养成分，有助于维持身体的健康，并且还能够促进身体代谢，有助于体内垃圾或者是毒素的排出。但是并不能够起到减肥的作用，因此要避免盲目服用，以免产生不良的影响。

总结

维生素b12的作用及功能,生活中适当进食鸡肉、鸭肉、橙子、桃子、胡萝卜、生菜、豆皮等高维生素B12类食物，一般可以满足自身每日对该营养成分的需求，一般不用额外补充，不用太过担心。

原创文章，如若转载，请注明出处：https://www.ncdyrs.com/n/39577.html

　　　　　　
上一篇 2023-07-24

相关推荐