蛋白粉的作用和功效适宜人群-蛋白粉能增加人体免疫力吗？-东易网

蛋白粉的作用和功效适宜人群！蛋白粉是用来补充特定人群体内缺乏的一种营养物质。蛋白质粉具有促进肌肉生长，增强免疫力和促进消化，减肥的功效。下面和小编一起来看看吧！

蛋白粉的作用和功效适宜人群

促进肌肉生长，很多健身达人在运动之后服用蛋白粉，帮助肌肉生成，促进肌肉生长。

提高免疫力，蛋白粉本身就是由蛋白质组成的，有利于伤口和刀口的愈合，并且能够维持细胞正常功能和新陈代谢。

促进消化，蛋白粉可以形蛋白酶，有促进消化的功能，维持身体的渗透压以及酶的催化作用，还有机体的激素。

减肥中也经常用到蛋白粉，因为蛋白粉饱腹感比较强，消化吸收比碳水化合物慢，所以蛋白粉可以使减肥的患者减少饥饿感，减少多余能量的摄入。

蛋白粉能增加肌肉吗

吃蛋白粉一般是能增肌，但具体效果因人而异。

蛋白粉是人体重要的成分，是肌肉生长和肌肉组成基本的原料，在平时可以适当的摄入蛋白粉，对于肌肉生长是有一定影响。但是单纯的吃蛋白质增肌效果并不是特别的理想，也可以配合力量训练，效果是比较好的。

在做训练的时候要注意劳逸结合，防止过度劳累，而且也不可以进行剧烈运动，以免局部软组织受到损伤，否则就有可能会出现肿胀或者是有疼痛等现象。平时还要注意颗粒饮食，多吃富含维生素和蛋白质食物。

蛋白粉能增加人体免疫力吗

蛋白粉一般是能提高人体免疫力的，但是需要在医生指导下进行服用。

蛋白粉属于一种比较常见的营养补充剂，里面含有人体所必需的氨基酸等营养成分，通常能够起到提高身体免疫力的效果，一般适用于幼儿、老人、运动人群、术前、术后的病人以及减肥期间的人群。如果出现身体免疫力低下，也是可以适当使用蛋白粉的，但是需要在医生正确指导下服用，并且也要避免完全依赖蛋白粉提高人体的免疫力。

总结

蛋白粉的作用和功效适宜人群在健身的过程中，如果想要通过服用蛋白质来达到增长肌肉的作用，那么建议最好不要在空腹的状态下，如果在空腹的状态下服用蛋白质粉，只会让蛋白质成为产热的食品而全部被消耗掉，优质的蛋白质根本就没有被身体吸收，发挥它所具有的作用。

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