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正常血压标准范围是多少？怎么样预防高血压？

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正常血压标准范围是多少？血压低导致头晕，考虑供血不足可能性大，需要尽早就诊查明原因针对性的治疗是最快最有效的方法。平常低血压可以通过运动改善，饮食改善以及药物改善。下面和小编一起来看看吧！

正常血压标准范围是多少

正常血压标准范围是多少

正常血压标准范围是90~140/60~90mmHg（收缩压范围为90~140mmHg，舒张压范围为60~90mmHg）之间。

剧烈运动、情绪激动、年龄等因素均可导致血压变化，使得血压不在正常范围。若长期低于或高于此范围，均不利于健康，应当前往医院就医，积极治疗。

短期内血压稍高于收缩压或舒张压上限时，往往没有症状，通常由于剧烈运动、情绪激动、精神紧张等导致；长期血压升高常常是因为高血压，若出现头痛、头晕、四肢麻木、胸闷等症状时，往往已经对器官造成一定程度的损害，如不加以治疗，将大大增加发生心脏病、脑卒中等疾病的风险。

怎么样预防高血压

第一、从饮食上调节，要减少钠盐的摄入，控制每天的钠盐低于6g，多补充新鲜的水果和蔬菜。一部分高血压和高同型半胱氨酸有关，补充B族维生素和叶酸可以起到降低同型半胱氨酸水平、降低高血压的作用。另外要控制酒精的摄入，减少脂肪的摄入，这样可以减缓动脉硬化的进展,避免外周血管阻力增加，避免血压升高。

第二、调节生活方式，建议患者避免熬夜，减轻精神的压力，保持心态的平衡，调节好睡眠，去除焦虑的情绪。

第三、避免肥胖，减轻体重，控制体重指数在23以下，这样可以减少胰岛素抵抗，也可以更好地预防高血压。

第四、每周增加缓和的体育锻炼，比如快走、慢跑等。

总结

正常血压标准范围是多少？血压低导致头晕的患者，在饮食方面需要多注意，多吃清淡食物，适当喝茶水，避免辛辣刺激以及油腻的食物，能够帮助控制血压，改善头晕的症状。

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