抑郁症的早期症状有哪些表现？如果走出抑郁变得快乐起来？-东易网

抑郁症的早期症状有哪些表现？如果走出抑郁变得快乐起来？判断是否抑郁最直观的手段就是填写症状自评量表；此外，不同人根据个人经历不同可能有不同的抑郁状态体验，但多数抑郁症患者都会有一些共同的表现，现在来看看是什么吧。

抑郁症的早期症状有哪些表现

抑郁症的本质是什么呢？抑郁症是一种心理疾病，心理根源本质是无价值感、无意义感、无兴趣感。抑郁症既有生理因素，也有心理因素。所以抑郁症可以无缘无故的情绪低落。

一、生理层面的表现

1.睡眠障碍，睡眠障碍是精神疾病里常见的一种症状，包括入睡困难、易醒、多梦、早醒等症状，而部分非典型抑郁症患者可能还有睡眠过多，嗜睡的表现，如果睡眠障碍持续两个星期以上，建议去精神科咨询专业医师的意见。

2.进食紊乱，表现为吃饭没有胃口或者暴饮暴食

3.内分泌和神经功能紊乱，如不知原因的头痛、头晕、心慌、心悸，在排除身体器官器质性病变后应及时咨询精神科医师；

二．精神层面的表现

1.情绪低落，持续性的抑郁悲观情绪不高，且这种情绪低落一般不会随着外界因素变化而变化；

2.愉快感缺失，无法从日常生活中体验到乐趣，做自己曾经喜欢做的事也体会不到快乐；

3.兴趣减退，对所有事物丧失兴趣或兴趣下降，找不到目标，什么也不想做；

4.注意力无法集中，思维迟缓，严重时会影响学习和工作效率；

5.自我评价消极，认为自己毫无价值，不自信；

6.有自残或者自杀意愿，经常会有产生自残或者自杀的观念或行为。

远离抑郁症的方法：增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。去做让自己做有激情、有动力的事；穿色彩鲜艳的服装，布置喜欢温馨的环境；听轻快的音乐、多去运动，多去接触大自然。保持定期的、有规律的运动，如跑步、健身、压力训练；做有挑战的事情；与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动，和小猫、小狗在一起，抚摸他们。

抑郁症的早期症状有哪些表现？抑郁症并不是不快乐，抑郁症是一种心理疾病，关于心理疾病在最近几年越来越趋于年轻化，我们一定要及时了解抑郁症早期的症状，才能及时作出相应对应的措施。

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抑郁症的早期症状有哪些表现？如果走出抑郁变得快乐起来？

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