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睡不着觉是身体哪里出现问题，失眠是什么原因所致，怎么治疗失眠？

珊珊 • • 热议话题 • 阅读 6016

睡不着觉是身体哪里出现问题，一般来说，除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6-8小时都是可以的，也有个别人群每天睡4-5小时或5-6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。可是，现代社会中，很多人都有睡眠问题。身体的疲惫和精神压力可能会导致失眠、多梦或者难以入睡。到底怎么治疗失眠问题呢？

长期失眠是指持续存在的睡眠障碍，通常指的是一周之内的睡眠质量不佳或者睡眠时间不足，持续三个月或者更长时间，表现为难以入睡、注意力不集中、易醒、睡眠质量差、白天疲惫等症状。

睡不着觉是身体哪里出现问题，失眠是什么原因所致，怎么治疗失眠？

睡不着觉是身体哪里出现问题

通常睡不着觉的原因可以分为六种：

1.心理上的原因，比如情绪的波动、持续的精神紧张；

2.生理因素的原因，比如更年期激素水平的变化；

3.环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠；

4.药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物；

5.生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，或者经常熬夜、生活不规律，会导致生物钟紊乱；

6.疾病所致的身体不适引起的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服，或者肾病患者、膀胱炎、尿道炎等导致夜尿过多。

心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

睡不着觉是身体哪里出现问题，有的患者入睡难，有的患者则睡眠质量低，中医通过药物、针灸、耳穴治疗等方法调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，而不引起药物依赖。

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