喝咖啡对身体有什么好处和坏处，喝咖啡可以提神还能减缓抑郁情绪-东易网

喝咖啡对身体有什么好处和坏处，对喜欢喝咖啡、习惯喝咖啡的人来说，是提神续命，是脑壳不痛，是在喝下的瞬间觉得人间值得！对不喜欢、不习惯喝咖啡的人来说，则是心慌心悸，是半夜失眠，是喝完立马就能去厕所一泻千里！但是，不管怎么说，喝咖啡对减轻疼痛，治疗抑郁还有一点疗效的哦。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡中的咖啡因可以通过食物引起的生物热来降低食欲，提高基本代谢率，改善人体的能量平衡，从而降低人们的食欲，减少食物摄入，提高代谢率，这意味着当能量被快速消耗时，人们减肥。

咖啡还含有大量绿原酸、奎宁酸和咖啡酸，有助于减少导致抑郁症的大脑部分神经元的炎症。除了咖啡因的抗氧化特性外，咖啡还对受影响的大脑区域具有抗炎作用，这将有助于减轻抑郁引起的感染症状，例如焦虑和悲伤的感觉。

许多人都有这样的经验：经常喝咖啡可以帮助改善便秘，一项相关的动物研究表明，咖啡可以刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，在一项针对人类的小样本研究中，研究人员检查了34名受试者的97个肠道菌群样本，结果表明，经常喝咖啡的人的肠道菌群比不喝或少喝咖啡的人健康得多。

喝咖啡可以帮助排便，这是因为咖啡可以促进胃泌激素的分泌，能刺激肠道活动，增强肠动力。但通便的效果就因人而异了，有的人喝了咖啡可能就是在蹲坑时稍微顺畅一点，而有的人喝了就立马见效窜稀，还有的呢可以说是毫无反应。但不管怎么样，咖啡通便的作用是很明确的。

有的人偶尔喝几口咖啡，整个人就感觉心跳加速，出现心悸等症状，会怀疑自己是不是心脏出了问题，甚至以为喝咖啡会对心脏健康产生一些不良的影响。其实，大家不必过于担心，出现这些情况都是因为咖啡因，人体在摄入咖啡因后激活了交感神经，在起到提神作用的同时，也会增强心脏的心肌收缩率，从而出现心跳加速的情况。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处，咖啡因的作用类似于大脑和身体其他部位中存在的一种称为腺苷的化学物质。腺苷由神经元产生，起制约平衡的作用;产生的腺苷越多，神经系统的活跃性越低，直至我们最终睡去并重新焕发活力。可是，对于容易惊恐发作的人来说，使用咖啡因时往往会更加焦虑。咖啡因和精制糖的结合会产生可怕的后果。一项研究表明抑郁症与这两种物质的组合之间存在密切联系。那么原因是什么呢？答案是咖啡因会降低血糖控制。当与糖结合时，这种混合物会改变血糖水平，给大脑带来压力。

原创文章，如若转载，请注明出处：https://www.ncdyrs.com/n/44457.html

喝咖啡对身体有什么好处和坏处，喝咖啡可以提神还能减缓抑郁情绪

相关推荐