气血不足10个征兆，入夏后，经常有种身体被掏空的感觉，因为暑热天是元气耗散最凶猛的时段，不仅身体活跃的新陈代谢需要元气的支撑，再加上天热出汗多，对气血津液也有一定的损耗。所以，这时候容易感觉疲劳犯困。
我们形容一个人身体好，身心健康，会说“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。“气血”就是中医眼中的生命力。如果气血不足，会导致很多身体上的问题。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
气血不足10个征兆
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
发为“血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
心肝气血不足，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
气血不足10个征兆
总得来说，气血不足四步调理。第一步：止住漏精液、生气、熬夜、过劳、喝酒和情绪与思虑。靠静坐、冥想等止的练习。第二步：养气血。早睡、还阳卧等养的练习。第三步：仙人揉腹术，拉筋等通的练习。第四步：站桩等补的练习。气血不足初级阶段以第一步和第二步为主，第三步和第四步为辅，后续再调整。四步训练在一个时期内，如一个月等，可以循环做，何时切换看体感。
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