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颈椎疼怎么办，得了颈椎病怎么改善？

珊珊 • • 热议话题 • 阅读 4948

颈椎疼怎么办，讲到颈椎病的高发人群，首先想到的就是学生、办公室白领和司机这些群体，学生和白领常常低头伏案学习工作，长途车司机也会长时间保持一个姿势。不过，颈椎病是一种比较容易战胜的疾病，通过日常的拉伸训练就可以得到缓解和改善。

颈椎疼怎么办，得了颈椎病怎么改善？

颈椎疼怎么办

用双下巴运动来松解关节：身体不动，将整个头部向后平移，这个时候你会发现双下巴出来了，没错，在这个位置，以脖子根部为轴，慢慢做向后仰、左右旋转的动作，动作一定要缓慢轻柔，每个方向完成5次。

用颈部牵拉来松解肌肉：上身挺直，坐在椅子上或者床边，一只手向下伸到椅子坐板或者床沿的下面，牢牢扳住，另一只手臂从头顶越过，贴在对面耳朵的上方，然后把头向侧面牵拉，这时候，你会觉得脖子一侧的肌肉被牵拉到了，甚至还有点疼。这时，双手不要放松，慢慢旋转脖子，拉伸颈椎相关的肌肉。

一般来说，颈椎病人群可分为三类：以头昏为主症、以疼痛为主症和以行走无力为主症。而专家带来的方子则主要针对以头昏为主症的颈椎病人群。

【方解】天麻10g，鲍鱼2只，芹菜30g，瘦肉50g。天麻：平抑肝阳，治疗肝阳上亢。芹菜：清热降压。鲍鱼：平抑肝阳，恢复焦躁情绪。

平肝潜阳，治疗日常头昏、头晕、头胀，缓解颈椎病。

颈椎疼怎么办，对于长时间伏案工作的人来说，如果出现颈部酸、僵硬、头部发沉等症状，就应该引起重视。除此之外，颈椎还特别怕一件事——长时间保持一个姿势。这个行为加剧了颈椎肌肉疲劳，所以需要我们经常起来活动活动消除疲劳。

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