硒的作用和补硒的好处:硒的副作用和危害?-东易网

硒的作用和补硒的好处,硒有很多人都不知道这是什么，也不知道硒有什么作用，那么硒究竟是什么呢？下面和小编一起来看看吧！

硒的食物有哪些

一般情况下，富含硒的食物有红豆、鸡蛋、牡蛎等。具体情况分析如下：

1.红豆：该食物富含硒元素、钙元素等营养物质，具有理气活血和清热解毒的功效，可以有效增强人体的免疫系统，清除体内的自由基，延缓机体的衰老。

2.鸡蛋：该食物中含有大量的硒元素，可有效提高机体免疫功能，对肝脏有较强的保护作用，还可以缓解身体疲劳。

3.牡蛎：该食物属于海产品，含有大量的硒，是生成精子不可缺少的微量元素，可以调节甲状腺激素的代谢平衡，有利于身体健康。

硒的作用和补硒的好处

硒的作用包括：合成谷胱甘肽过氧化酶，清除自由基，保护细胞膜；合成硒蛋白，结合体内的重金属。

缺乏硒可能导致多种疾病：脱甲、脱发、心脏疾病、甲状腺功能减退、免疫功能障碍等。

适量补硒有好处：清除血液中的脂质过氧化物，预防血栓的产生；预防糖尿病、胃溃疡、白内障等疾病；减轻肿瘤患者放化疗后的毒副反应；预防地方性疾病等。

硒的副作用和危害

硒是维持人体正常生理功能和生成代谢所必需的微量元素之一，但是补硒过量会产生一系列症状和危害：

1.中毒：补硒过量可能会导致中毒。慢性中毒的症状常包括秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力、肝脏损害等症状，急性中毒包括头晕、头痛、嗜睡等神经系统症状。在工业生产过程中，硒过量摄入会导致中毒，表现为头晕、头痛、无力、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻、呼吸急促、呼吸中和汗液中带有酸臭味等。

2.消化系统不适：硒过量可能会导致消化系统的不舒适，出现食欲不振、反酸、恶心、呕吐、烧灼感、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、呕血、黑便等消化系统症状。

3.呼吸系统不适：硒过量可能会导致呼吸系统不舒适，出现呼吸困难、胸闷、呼吸中带有酸臭味等症状，严重者可能会出现气管炎，支气管炎等疾病。

4.泌尿系统不适：部分患者摄入硒过多可能会导致肾功能下降，严重时甚至可能出现肾脏疾病。

总结

硒的作用和补硒的好处,硒通常是有毒性的。硒是一种微毒性的元素，如果需要补硒应该及时就医检查，在医生的指导下补硒，平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持情绪稳定。

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硒的作用和补硒的好处:硒的副作用和危害?