贫血吃什么最好最快的补血，贫血不能吃什么？-东易网

贫血吃什么最好最快的补血，如果贫血不太严重，可以先食补，多吃些动物内脏，比如鸡肝、猪肝，以及瘦肉、纯奶、鸡蛋等。如果是中度贫血，就需要口服补血的药物。今天小编跟大家一起聊聊，贫血吃哪些食物补血最快？不能吃什么东西？什么东西会阻碍铁的吸收。

贫血吃什么最好最快的补血

贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。贫血一般是缺铁性贫血，比如很多女性减肥忽略了正常的营养吸收，加上女性月经量过大，都容易引起贫血。

红枣是一种常见的补血效果很好的食物，味道甘甜可口，老少皆宜，而且吃法很多，最有效的补血方法就是生吃红枣，另外，龙眼和红枣就是一种不错的选择，两者皆能补血。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可，最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。

木耳是平时很常见的食物，但是它的补血效果很好。木耳中的铁含量是很高的，对于缺铁性贫血有着很好的疗效。在使用黑木耳进行补血时，最好是和猪肝进行搭配煲汤，补血的效果会更加出色。

菠菜不仅能补血，还能补铁，菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

南瓜中富含多种维生素以及矿物质，尤其是南瓜之中含有的钴是对补血很有益处的元素，能够有效的提升人体造血功能，缓解贫血的症状，是补血的佳品。

贫血的人不能吃哪些食物：

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

3、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

4、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。