游泳对身体有什么好处和坏处？游泳能减肥吗?？-东易网

游泳对身体有什么好处和坏处！在这炎热的夏季，很多人都喜欢去游泳，那么经常游泳又有哪些好处和坏处呢？下面和小编一起来看看吧！

游泳对身体有什么好处和坏处

游泳的好处可以锻炼肺活量、增强肌肉力量、促进血液循环、提高免疫力、减肥等。坏处为可能会引起眼部炎症、皮肤感染、受凉等。

1、好处：

患者在游泳时可以很好的增强肺部活力，从而改善肺部的通气功能，锻炼患者的肺活量。而且在游泳的同时全身的肌肉都会参与，这样可以很好的增强身体的肌肉力量，可以很好的预防关节疾病。在游泳的同时还可以很好的促进全身血液循环，从而提高自身的新陈代谢，使身体里的有害物质快速排出体外，从而提高自身免疫力，增强抵抗力。而对于肥胖的患者在游泳的时候可以很好的促进身体脂肪燃烧，达到减肥的作用。

2、坏处：

患者在游泳时如果没有做好眼部的防护工作，还有可能会导致水进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎等。而且皮肤如果长期浸泡在水中还有可能会导致皮肤出现感染引起湿疹、股癣等。在游泳时如果水太凉，可能还会导致患者出现感冒的症状。

游泳能减肥吗?

游泳一般可以减肥。

游泳是一种有意识的技能活动，包括在水中漂浮或潜水，依靠自己的身体动作和水之间的相互作用进行运动。游泳通常可以延长身体线条并燃烧体内脂肪，达到减肥的效果，但是也要长期坚持才能有效。此外，游泳也是一种有氧运动，对增强自身抵抗力都有很好的效果。而且如果游泳池的水温低于气温，更有利人体散热和热量的消耗。

游泳虽然可以起到一定的减肥作用，但也要注意每天的游泳时间以及次数，因为长期游泳可能会引起皮肤病。

游泳能改善脊柱侧弯吗

特发性脊柱侧弯：常发生于青春期的女孩，可能与青春期的激素分泌有关，对于此类型的脊柱侧弯，如果脊柱侧弯的度数在20度以下，通常可以通过体育锻炼康复，达到矫正效果。游泳是一个较好的选择，由于游泳可以通过锻炼背部肌肉的力量，达到软组织的平衡，同时也能够保持脊柱的柔韧性，保证脊柱周围的肌肉力量达到平衡，因此游泳对于轻度的特发性脊柱侧弯有较好的矫正作用。对于轻度的脊柱侧弯，除游泳外还可以选择打篮球、羽毛球、体操等其他运动辅助矫正。如果脊柱侧弯的度数较大，超过20度，需要做支具矫正，可以同时选择游泳等训练方式帮助矫正。如果脊柱侧弯的度数超过40度或50度，则单纯靠游泳、体操等方式矫正的效果欠佳。

总结

游泳对身体有什么好处和坏处？游泳时要注意空腹和饱腹，不宜在饭前饭后游泳。空腹游泳容易虚脱，而饱腹游泳则会产生消化道不良症状。饭前饭后不宜游泳，以免身体不适。在饭后2小时之后再去游泳，这样有助于消化功能的恢复。同时，也要注意不要在饱餐后立即游泳，以免引起呕吐等意外情况。

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