吃桃子的好处和坏处:吃桃子会长胖吗在减肥期间?-东易网

吃桃子的好处和坏处，桃子在生活中较常见，作为药食同源的食物，具有养胃生津、润肠、活血、消积的功效，适量进食对人体具有一定好处。但不宜过多食用，以免易引起腹胀、腹泻等，甚至引发疖肿的发生：下面和小编一起来看看吧！

吃桃子的好处和坏处

一、好处：

1、预防便秘：桃子中含有大量可溶性膳食纤维，进入胃肠道可吸收水分，缓解积食，润滑肠道，防止便秘的发生，适合消化不良、胃肠蠕动欠佳的人群食用；

2、补铁补钾：因桃子中富含铁元素，可作为缺铁性贫血患者的辅助食物；且桃子中钾元素较多而钠元素较低，对于轻度低钾血症患者有一定辅助补钾效果，也适合水肿的患者进食，可降低发生水钠潴留的可能；

3、提高血糖：适合低血糖人群食用，能够补充糖分，同时桃子水分较多，可缓解口渴、口干的症状；

4、辅助止咳：桃子对于呼吸道有一定的镇静作用，可辅助缓解咳嗽、喘息等症状；

5、其他：由于桃子属于温性食物，因此体寒患者适量食用对身体有益，尤其痛经的患者，可改善痛经、月经不调等症状。

二、坏处：

未成熟的桃子进食后易出现胃肠道症状，如腹痛、腹泻等。桃子食用过多易导致生热上火、便秘，且因桃子中糖分较高，故患有疖肿、毛囊炎、糖尿病患者应少食或不食。此外，桃子表皮的桃毛易引起过敏反应，故食用前应洗净桃子表皮，对于过敏患者，应尽量避免食用，以免清洗不净引起过敏症状。

吃桃子会长胖吗在减肥期间

桃子可以辅助减肥，一般适量吃桃子不会胖，建议减肥期间保持合理饮食习惯。

一.桃子可以辅助减肥的原因：桃子中含有大量膳食纤维，补充身体能量，适量的食用可以促进胃肠道消化。增强肠道蠕动功能，防止便秘出现，因此桃子有辅助减肥的效果。

二.适量吃桃子不会胖的原因：一般适量吃些桃子对减肥是有好处的，但是如果大量食用桃子可能会引起发胖。这是由于桃子中含有大量糖分，一次性吃太多，身体里糖分会摄入过高，糖分就会转化为脂肪，进而出现增肥。

总结

吃桃子的好处和坏处.有些人吃桃会出现过敏症状，也有对海鲜过敏的，若两者同时进食时，出现过敏症状，无法判断是因哪种导致的，因此应避免同时食用。若出现严重的过敏症状应即时到医院就诊。

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吃桃子的好处和坏处:吃桃子会长胖吗在减肥期间?