孕妇可以吃荔枝吗？孕妇可以喝咖啡吗？-东易网

孕妇可以吃荔枝吗。一般情况孕期要保证饮食营养均衡，保持饮食多元化，多吃新鲜蔬菜、粗粮、谷物类食物等。那么孕妇可以吃荔枝么？下面和小编一起来看看吧！

孕妇可以吃荔枝吗

孕妇一般可以适量吃荔枝，但不建议过量吃荔枝。荔枝富含葡萄糖、叶酸、果胶、维生素C、维生素A、铁等营养物质，孕妇适当食用荔枝可以补充水分和能量，为机体提供营养，对身体健康有好处。其次，荔枝味道甘甜，孕妇适量食用可以增进食欲，缓解恶心、呕吐等早孕反应。从中医角度来说，荔枝性温，具有生津、益血、理气、利咽等功效，孕妇如果有津伤口渴、脾虚泄泻、咽喉肿痛、呕逆等症状，适量食用荔枝可以起到一定的缓解作用。

孕妇可以喝茶吗

孕妇是能够喝茶的，孕期一般鼓励孕妇多饮水，目的是促进代谢产物的排出，但是很多孕妇由于养成了爱喝茶的习惯，所以白开水就觉得难以下咽。其实喝茶对于孕妇本身和胎儿的发育还是有好处的，由于茶叶中含有茶多酚、锌元素、芳香油、蛋白质、维生素类等的物质，所以对人体的健康还是有一定的益处的。

孕妇可以喝咖啡吗

孕妇一般是不建议喝咖啡的，但少量摄入咖啡是没有关系的。

咖啡中由于含有一定量的咖啡因，摄入这些咖啡因会导致人兴奋，容易致神经兴奋，影响人的睡眠质量，摄入喝过多咖啡过多的话或者是晚上喝咖啡，容易就会导致孕妇的睡眠质量降低，从而影响到胎儿的生长发育。而且咖啡还会影响人体对于钙的吸收，孕期需要大量的摄入钙，所以过多的咖啡摄入会影响孕妇钙的吸收。甚至部分患者摄入过度的咖啡，会增加流产以及早产的几率。而且一些咖啡中存在反式脂肪酸，对人体的健康是不利的，甚至会带来一部分的危害。实在想喝咖啡，可以选择少量的摄入一些低因咖啡或者少许美式咖啡加牛奶，这里面是没有添加剂，对胃的刺激相对于小。

总结

孕妇可以吃荔枝吗？但是荔枝含糖量较高，所以孕妇不能过量摄入荔枝，以免引起血糖升高，导致糖代谢紊乱;如果孕妇本身患有妊娠期糖尿病，则不建议食用荔枝。

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