孕妇可以吃荔枝吗。一般情况孕期要保证饮食营养均衡,保持饮食多元化,多吃新鲜蔬菜、粗粮、谷物类食物等。那么孕妇可以吃荔枝么?下面和小编一起来看看吧!
孕妇可以吃荔枝吗
孕妇一般可以适量吃荔枝,但不建议过量吃荔枝。荔枝富含葡萄糖、叶酸、果胶、维生素C、维生素A、铁等营养物质,孕妇适当食用荔枝可以补充水分和能量,为机体提供营养,对身体健康有好处。其次,荔枝味道甘甜,孕妇适量食用可以增进食欲,缓解恶心、呕吐等早孕反应。从中医角度来说,荔枝性温,具有生津、益血、理气、利咽等功效,孕妇如果有津伤口渴、脾虚泄泻、咽喉肿痛、呕逆等症状,适量食用荔枝可以起到一定的缓解作用。
孕妇可以喝茶吗
孕妇是能够喝茶的,孕期一般鼓励孕妇多饮水,目的是促进代谢产物的排出,但是很多孕妇由于养成了爱喝茶的习惯,所以白开水就觉得难以下咽。其实喝茶对于孕妇本身和胎儿的发育还是有好处的,由于茶叶中含有茶多酚、锌元素、芳香油、蛋白质、维生素类等的物质,所以对人体的健康还是有一定的益处的。
孕妇可以喝咖啡吗
孕妇一般是不建议喝咖啡的,但少量摄入咖啡是没有关系的。
咖啡中由于含有一定量的咖啡因,摄入这些咖啡因会导致人兴奋,容易致神经兴奋,影响人的睡眠质量,摄入喝过多咖啡过多的话或者是晚上喝咖啡,容易就会导致孕妇的睡眠质量降低,从而影响到胎儿的生长发育。而且咖啡还会影响人体对于钙的吸收,孕期需要大量的摄入钙,所以过多的咖啡摄入会影响孕妇钙的吸收。甚至部分患者摄入过度的咖啡,会增加流产以及早产的几率。而且一些咖啡中存在反式脂肪酸,对人体的健康是不利的,甚至会带来一部分的危害。实在想喝咖啡,可以选择少量的摄入一些低因咖啡或者少许美式咖啡加牛奶,这里面是没有添加剂,对胃的刺激相对于小。
总结
孕妇可以吃荔枝吗?但是荔枝含糖量较高,所以孕妇不能过量摄入荔枝,以免引起血糖升高,导致糖代谢紊乱;如果孕妇本身患有妊娠期糖尿病,则不建议食用荔枝。
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