湿气太重有什么症状出现，湿气产生的原因复杂-东易网

湿气太重有什么症状出现，湿气产生的原因复杂，自行盲目调理不仅不能祛湿，还可能给身体埋下新的“祸端”。现代人饮食偏好肥甘厚味或暴饮暴食，不爱运动，贪凉喜冷，无形中加重了体内的湿气，若只知道祛湿而不注意改变生活方式，难以治本。

“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。中医所说的“湿重如裹”，是身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。

湿气太重有什么症状出现

夏季为什么会湿气缠身？湿是夏天的主气，各地雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，潮湿的空气加上闷热的天气，再加上有些人过食生冷、嗜酒成癖、身体劳累、长期熬夜、不运动，人体免疫力下降，新陈代谢缓慢，多余的水分排不出去，“湿”就这么来了。长夏是祛湿健脾的最佳时节，也是全年中调理体质的最佳时机，大家一定要抓住这个养生的最佳时机，为自己的身体加把力。

湿气分外湿和内湿：

外湿主要表现为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等，多由气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所致。

内湿多表现为脾胃功能受损，食欲不振，大便黏腻，胖而无力，这是因为脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚。

湿邪易“东山再起”，用不对方法很难将其打败。中医认为，因为湿性黏滞，容易与其他病邪相互作用，使病情更加复杂、迁延难愈，最为难缠。

中医提醒，一味祛湿要不得。湿气缠身并不是单一症状，应综合全身情况综合判断。如果原因没找对，使用了错误的调理方法，反而对人体有害，给身体“埋雷”。

日常做饭时，经常在菜肴中加入葱、姜，以降低其他食物的寒凉性质。冬瓜皮、茯苓、陈皮、红枣等都是很好的“温补”健脾食材，适合大多数人。还可吃些有清热、化湿、健脾的食物，比如桃子、西瓜、茄子、番茄等时令蔬果。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功能，能燥湿、健脾、开胃，适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良人群。尤其是在夏天，许多人总觉得无精打采、胃口差、对任何事都没有什么兴趣，其实就是湿邪困脾在作怪，这个简单的办法就能起到健脾祛湿的作用。

湿气太重有什么症状出现，湿气重的人常常会感到身体特别疲乏，懒得活动，易困倦，记忆力减退等。湿气重的人，胃口会受到影响，出现不想吃东西、口黏乏味、口渴却不想饮水等表现。

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