物理降温的正确方法，发烧了不要乱吃药-东易网

物理降温的正确方法，身边的“小阳人”越来越多，各种各样的降温方法也被大家用在身上。很多人一发烧就吃药，这样的做法是很不对的，而且乱吃药容易产生很多副作用，当体温较高，且服用退烧药物的效果欠佳时，我们还有哪些安全的方法可以辅助降温、缓解不适呢？

物理降温的正确方法

一般来说，发烧大致可以分为三个阶段：寒战期、高热期和退热期。当发热进入退热期阶段时，身体会自发散热而出汗。如果是用冷水浴这样的方式，会使皮肤温度迅速降低，这会引起寒战，令人非常不适，而且还可能因寒战导致体温进一步升高。

在体温上升期出现寒战怕冷的时候，就要多穿点衣服适当保暖，或者把手脚搓热，以促进血液循环；而当手脚以及身上非常烫的时候，就要少穿衣服、少盖被子，可以打开空调，控制室温在24摄氏度至26摄氏度，让机体热量更快地散发出，此时切记不可再捂汗，尤其对于婴幼儿，以免引起高热惊厥或“捂热综合征”。

温水擦浴法：用低于病人体温的温水毛巾（32~34℃）反复轻轻擦拭大血管走行处如颈部两侧、腋窝下、腹股沟（大腿根部）等处。擦浴顺序：双上肢→背部→双下肢。

擦浴时，一般头部置冰袋以防止擦浴时表皮血管收缩、头部充血;足底置热水袋，使病人感觉舒适，也可减轻头部充血。温水擦浴过程不要超过20分钟，避免病人着凉。

酒精擦浴只适用于体温大于40摄氏度且无寒战、无汗的成年人。擦浴时，可将纱布或柔软的小毛巾用25%至35%酒精蘸湿，拧至半干，水温度为32至34摄氏度，轻柔擦拭腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟、手心。擦浴过程中如出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常时，应立即停止操作。

物理降温的正确方法，发烧是一个身体消耗水分的过程，少量多次饮温开水，自制果蔬汁、口服补液盐，让身体加快排汗、排尿，以助降温。但瓶装果汁、果奶等糖分高，渗透压高，过多饮用会增加胃肠负担，尤其是婴幼儿和老人，不建议饮用。

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