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吃什么能补气？（如何补气最有效的方法）

weizhen • • 热议话题 • 阅读 9213

吃什么能补气？补气意思是指补人体之气，在中医理论当中，主要是指身体的脾气不足、肺气不足、肾气不足等。那么我们如何才能够更好的补气呢？

吃什么能补气

吃什么能补气

患者补气一般吃糯米、山药等食物，还可以吃补中益气丸、参苓白术散等药物。

1、食物：

糯米性温味甘，包含丰富的蛋白质、磷、钙、铁等物质，可以起到辅助温脾暖胃及辅助补益中气等作用。山药中含有淀粉酶、皂甙、游离氨基酸等营养成分，一般可以辅助健脾、补肾等。糯米、山药等食物通常适合患者补气时吃。

2、药物：

补中益气丸一般由黄芪、党参、甘草、陈皮等组成，是一种棕褐色至黑褐色的蜜丸，味道微甜、微苦辛，用于治疗脾胃虚弱、食少腹胀、肛门下坠等症状，通常可以起到补中益气、升阳举陷等作用。参苓白术散的成分一般有党参、陈皮、茯苓、炙甘草等，主要可以补养脾胃，具有补气、改善食欲等功效。

如何补气最有效的方法

补气没有所谓“最有效”的方法，是否有效存在个体差异。一般常见的补气方法有饮食调补、中药辅助、生活调养等。

1.饮食调补：饮食是气生化的源头，保证适量的、搭配均衡的饮食摄入是调补气最基本的，保证规律的三餐，肉、蛋白质、糖类、蔬菜等都需摄入，水果等根据身体状况进行调整，如体质偏寒凉，适当减少水果的摄入。.

2.中药辅助：常用的补气中药有人参、党参、太子参、黄芪、白术、甘草、山药、白扁豆、大枣等，其中山药、白扁豆、大枣属于药食同源药物，安全性较高，可以适量补充摄入，但不要过度食用。每个人具体身体情况不同，具体的药物请在专业的中医师指导下使用。3.生活调养：保证充足睡眠，按时作息，心情舒畅，适当运动，减少气的不必要耗散也是补气的一个方面。

总结

吃什么能补气？患者平时还可以进行适量运动，避免剧烈运动损耗正气，可以进行瑜伽、太极拳等缓慢运动，也可以起到辅助补气的作用。

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