孕妇吃什么水果好？孕妇吃什么最有营养对胎儿好？-东易网

孕妇吃什么水果好？很多人都清楚，女性在怀孕的阶段，需要补充大量的营养，一边宝宝的快速成长，但是为了更好的发育，有些东西也不能够大量食用，那么孕妇吃什么水果比较好呢？

孕妇吃什么水果好？

孕妇食用很多的水果都能有利于身体，如苹果，葡萄，西柚，樱桃以及秋梨等。

胎儿的健康发育与孕妇食用的饮食有着密切的联系，不仅是需要补充优质的蛋白质、肉类、主食等。水果也是不可缺少的，因为水果里含有丰富的维生素，和矿物质，膳食物质等，都是对孕妇以及胎儿的生长发育有密切的关系。如孕妇早期可以食用苹果，葡萄以及西柚等，在早期的时候胎儿神经系统属于发育最强烈的阶段，像苹果和葡萄能够含有丰富的维生素能有利于缓解孕吐的发生，像西柚含有天然的叶酸，对于早期孕妇食用能够有效预防胎儿的畸形。

在孕中期的时候，食用樱桃能够加速胎儿的发育增长，有利于补充孕妇所需要的一些营养物质。在孕妇晚期的时候，由于睡眠质量不好，容易出现浮肿，而秋梨能够有效的起到安神以及清心润肺的作用。还有很多水果对孕妇都是有利的，具体按照个人需求选择适当的食用。

孕妇吃什么最有营养对胎儿好

怀孕期间可以多吃营养丰富，容易消化的食物，对宝宝的发育有一定的好处。

1、营养丰富。在怀孕期间要摄入大量的营养素来维持孕妇自身的代谢和胎儿生长发育所需，如蛋白质，氨基酸，脂肪，维生素，矿物质等。因此要吃营养丰富的食物，比较常见的是绿色蔬菜，牛奶，鱼，肉，虾，水果等。孕妇可以根据自己的饮食口味，荤素搭配，均衡食用。

2、容易消化。怀孕期间胃肠蠕动比较慢，因此食物要烹制的软一些，这样容易消化。不要吃辛辣刺激油腻食物。

孕妇吃什么钙片比较好?

孕妇可以在医生指导下选择维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、赖氨酸磷酸氢钙片等。

1、维D钙咀嚼片：主要成分有维生素D3和碳酸钙等，同时还添加了山梨醇，适合孕妇、哺乳期妇女使用，能有效缓解孕妇补钙出现便秘的情况。建议在服用期间可定期检查微量元素，在医生指导下适量应用。

2、碳酸钙D3片：富含钙和维生素D3，孕妇易吸收，有助于体内胎儿的发育。建议在医生指导下使用。

3、赖氨酸磷酸氢钙片：主要成分有赖氨酸、磷酸氢钙等，用于作为钙的补充剂。磷酸氢钙有较好吸收的特点，适合儿童和孕妇应用，建议在医生指导下使用。

总结

孕妇吃什么水果好？孕妇在孕期还可通过饮食调理的方式补钙，比如奶制品、豆制品、蔬菜等含钙量高的食物，可以满足日常所需。钙片的选择要根据个人的实际情况，严格遵医嘱，不建议盲目选择。