助性运动：游泳可助女性提高性功能(助性运动：游泳可助女性提高性功能)-东易网

助性运动：游泳可助女性提高性功能，不同的游泳姿势锻炼的肌肉不同，对身体的影响也不同，其中蛙泳和蝶泳最适合女性。蛙泳和蝶泳一定要用到大腿和盆腔的肌肉，长期锻炼也经常用到。

除了能有效预防子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱脱垂外，由于腹肌的紧实，还能增强女性的性功能，使其在性爱时感觉更好。

游泳姿势有哪些？

首先，蛙泳

蛙泳是最常见的泳姿，就像青蛙游泳一样。

动作要领：先用手划水，再伸开手臂踢水。用手划水时，腿不要动，先缩回手，再滑行一会儿(约1~2秒)。

协调动作：双手向前，掌心向外，倾斜45左右，小指向上，双手向外划时换气(吸气)，双手向内划时屏气，双手伸过头顶时踢腿呼气。

第二，蝶泳

蝶泳，顾名思义，像蝴蝶一样飞翔和游泳。

关键点：

肩部与水面平齐，头部先于手臂入水，抬头时更低。入水后，手臂沿曲线向外并持水，然后向下划水抓水，双手分开至肩宽，肘部弯曲划水。

踢腿要点：开始时，双腿并拢，脚后跟一出水，就屈脚把水弄下来。整体节奏：双手划水一次，双腿同时打水两次。

第三，仰泳

动作姿势要点：

1.就像躺在水面上，耳朵刚入水，臀部刚入水，脸朝上，脚刚出水。

2、手臂入水，向后持水，向下划水。

3、双腿并拢轮流上下打水，膝盖弯曲出水。一般节奏是头部稳定不能左右摇摆，两臂各划一次，两条腿打水六次，呼吸一次。

第四，自由泳

自由泳：手臂用于划水，腿用于踢水。

要点如下：

1、身体要挺直，出水时腿面要刚好够打水。

2.身体入水后，伸展双手，手肘，向前伸展，握水，手臂向内向上划水。出手后手臂要放松，在空中向前移动，继续下一个动作，循环往复。

3.双腿并拢，膝盖微微弯曲，向下打水。(搅打水)

4.当你的头转向左边，右肩离开水面时呼吸。

5、大致节奏：左右腿打水六次，每只手臂打水一次，呼吸一次。

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