养肝护肝吃什么最好?养肝护肝吃什么药?-东易网

养肝护肝吃什么最好?肝脏作为机体代谢和解毒的重要器官，具有促进食物消化和吸收以及解毒的功能。那么我们如何才能够更好的进行肝脏护理呢？下面让我们一起来看看吧！

养肝护肝吃什么最好

1.新鲜蔬菜：

如菠菜、芹菜、莴苣、黄瓜、胡萝卜、油菜、生菜、韭菜等，其中菠菜中含有大量的维生素和无机盐，适当食用在一定程度上可以促进肝脏排泄毒素，具有一定的滋阴润燥、护肝、养肝的功效。

2.豆类食物：

比如黄豆、绿豆等，由于其中含有较为丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B、脂肪等营养物质，适当食用在一定程度上可以起到护肝、养肝的功效。

3.海鲜类食物：

如带鱼、黄花鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹、甲鱼等，其中螃蟹体内含有一定的精氨酸，适当食用在一定程度上可以促进机体能量代谢，保持机体能量平衡，具有一定的排毒功效，对于肝脏的修复，具有一定的益处。

养肝护肝吃什么药?

1、冬虫夏草：养肝护肝一般可以吃一些冬虫夏草。冬虫夏草可以减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，促使已经形成的胶原重新吸收和溶解，具有抗肝纤维化的作用。

2、丹参：丹参也具有养肝护肝的效果。这种药物能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，能够加速纤维组织的吸收功能，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

3、大黄：大黄也是一种可以养肝护肝的药物，大黄中的大黄素可以清除肝细胞的炎症和胆汁淤积，清除氧自由基，减轻脂质过氧化反应，从而起到改善肝纤维化的效果。

4、灵芝：养肝护肝也可以服用一些灵芝。灵芝可以减轻乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，能够促进肝细胞再生，加强肝细胞的解毒功能，也可以起到养肝护肝的功效。

总结

养肝护肝吃什么最好？饮食要以清淡为主，少吃油腻辛辣油炸类的食品，可以多吃一些动物肝脏类的食物，比如鸡肝、猪肝等。要禁止烟酒，避免熬夜以及身体过度劳累，因为酒精是肝脏的头号杀手。

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