最护肝的水果：护肝养肝的调理方法-东易网

最护肝的水果,肝脏是人体的重要器官之一，具有分泌胆汁、解毒、防御和免疫功能，如果是肝脏受损达到一定的程度，以上功能就会受到影响，导致机体其他脏器和整个身体健康问题，护肝可以预防病毒感染、肝脏肿瘤的发生、引发消化系统疾病等。因此，我们需要保护好我们的肝脏！

最护肝的水果

目前临床还没有明确表明什么水果养肝护肝最好。可以适量食用葡萄、香蕉、荔枝等。

1、葡萄：葡萄中含有多酚类物质，是天然的自由基清除剂。多酚类物质对肝脏细胞的功能有一定的调节作用，还能帮助肝脏细胞抵抗自由基的伤害。2、香蕉：香蕉中含有丰富的维C、维E、膳食纤维等，可以补充人体所需的营养，促进肝细胞的修复和再生，对肝脏起到辅助保护的作用。3、荔枝：荔枝中含有丰富的蛋白质、多种维生素、磷、铁等营养成分。这些营养成分不仅能促进人体的血液循环，还能够强肝健胰、滋阴养肝等。

护肝养肝的调理方法

1、饮食：

肝脏是人体糖、蛋白质、脂质三大代谢的综合场所，在正常范围外过多的摄入糖、蛋白质或脂质，都会对肝脏造成一定的压力，久而久之就会造成脂肪肝等疾病。酒精是多种肝脏疾病形成的始动因素，如酒精性肝病、肝硬化等，因此最好要戒酒或杜绝饮酒及含酒精饮品。少吃或不吃油腻、油炸食品、奶油、蛋黄等高油脂、高胆固醇食物。

2、运动：

适当的锻炼可以帮助降低血脂，减少肝脏的负担。

3、睡眠：

做到早睡早起，不熬夜，避免劳累，可以帮助肝脏充分恢复生理功能。

4、情绪：

注意养成良好的情绪，尽量不要生气或产生苦闷情绪，中医认为容易肝气郁结，可能与内分泌激素失调有关，可能会导致肝脏功能减退。

护肝养肝吃什么药最好最有效

1、护肝片：护肝片是一种中成药，药品类型属于清肝解毒药，主要是由柴胡、板蓝根、五味子等六味中药材组成，具有疏肝理气、健胃消食以及降低转氨酶的功效，还能够保护肝脏。

2、柴胡舒肝丸：柴胡舒肝丸药品类型属于理气剂，主要是由茯苓、陈皮、桔梗、姜半夏、当归等25味中药材组成，可以改善肝气不舒引起的胸肋胀痛。