重拾男性性功能的保健操(痛风会影响男性性功能吗)-东易网

重拾男性性功能的保健操，性功能障碍不仅影响男性的自信心，还会影响夫妻双方的感情。但是性功能的增强不仅仅是服用药物，做性运动也会更好的增加男性的性功能。下面小编就给大家推荐几种恢复男性性功能的运动。想学就进来看看。

研究发现，男性一般会在性爱中坚持5到10分钟。但是，对于绝大多数男性来说，这还不够，还需要持续更长时间。要进行有效的性保健运动，达到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

如何看待性功能

1.用双手摩擦阴茎

先仰卧，然后双手掌心相对。接下来，摩擦阴茎1-2分钟。然后用双手拇指和食指从阴茎根部到龟头反复握住2分钟。用力要轻柔，精神要集中，摩擦到阴茎直立为宜。最后，我需要提醒我的男性朋友们，

揉握时要注意。

2.刺激食指穴位

食指是人体“大肠经”的通道，食指指尖是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，实现起来非常方便。如果你每天乘公共汽车上下班，

在车内，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；空闲时也可以勾食指反复拉；或者用伞柄按摩食指。

3.用你的右手摩擦阴囊

仰卧，仰卧后用右手从阴毛处沿阴囊左侧推鱼际，斜向会阴，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，并不时搅动阴囊和阴茎。最好能感觉到阴茎兴奋勃起。

4.反复搓背

肾俞穴，这个穴位的刺激，可以刺激和增强性功能。先站立，再揉背部肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)约1分钟，再揉尾骨两侧约2分钟。摩擦的力量可以更大，

局部皮肤微红温热为佳。

5、骨盆锻炼

首先加强锻炼控制射出的肌肉，让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底的肌肉，10秒钟后放松，重复几次。

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重拾男性性功能的保健操(痛风会影响男性性功能吗)