一天喝多少毫升的水最好？-东易网

一天喝多少毫升的水最好，由于个体差异，一般没有喝水多少毫升最好的固定说法。一般情况下，正常人每天喝1200-1500毫升水较为合适。下面让我们一起来看看吧！

一天喝多少毫升的水最好

人的喝水量是由身体的失水量决定的，正常人在没有明显出汗的情况下，每天建议喝1200-1500毫升水，如有剧烈活动、高温、腹泻等导致身体水分丢失过多，可按需求增加摄入量。喝水有很多好处，可以促进体内糖、脂肪、蛋白质的消化和吸收，促进新陈代谢。此外，喝水可以调节体温，有效减少人体因外界温度变化而引起的波动。适量饮水，能滋润皮肤，使其保持湿润。需要注意的是，饮水需适量，当饮水量过多时，会增加肾脏负担，可能导致水中毒，引起电解质紊乱，出现头痛、恶心呕吐、记忆力减退等症状。

水喝多少会导致水中毒

导致水中毒的饮水量是不确定的。

正常情况下，喝水是不会引起水中毒的。水中毒一般发生于长期过量饮水或者短时间内饮水过多。但目前没有准确的数据表明多少水会引起水中毒。人体每小时可以代谢1200ml水，如果饮水量超过代谢的量，就可能会引起水中毒。正常成年人每日饮水量应控制在1500到2000ml。如果每日饮水量超过3000ml，就有可能引起水中毒。水中毒时会感觉到头晕眼花、反呕、呕吐、心慌、心跳加快等不适，此时需要警惕。

水喝多了对身体有什么样的影响

水喝多了可能会导致诱发脑部疾病、加重身体负担、电解质紊乱等，具体如下：

1、诱发脑部疾病：水喝多了可能会出现头晕、头痛等症状，还可能会诱发癫痫的发作，严重时还可能导致颅内压增高、脑水肿等不可逆的脑损伤，甚至是脑死亡。

2、加重身体负担：水喝多了有可能会加重肾脏和心脏等器官的负担，尤其是患者有充血性心力衰竭、肝病、肾病等疾病的患者。

3、电解质紊乱：水喝多了可能会破坏人体的体液平衡，稀释体内的电解质浓度而导致电解质紊乱。

总结

一天喝多少毫升的水最好？可根据身体所需喝适量的水，如出现不适症状，建议及时就医，完善相应检查后，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。

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