腰果的功效与作用,腰果是一种营养丰富的坚果类食物,既可以当零食来吃,也可以制成美味的菜肴,而且还有一定的药用价值,可以帮助润肠通便,延缓衰老、美容养颜以及改善心血管等等。下面让我们一起来看看吧!
腰果的功效与作用
1、保护心血管。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;
2、腰果有通乳的作用,可以用于产后乳汁分泌不足的产妇;
3、腰果还可以延缓衰老,美容美颜。腰果中富含维生素E以及不饱和脂肪酸,具有抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到延缓衰老、美容美颜的作用;
4、还可以消除疲劳,增强抵抗力。腰果中的维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力,消除疲劳的效果,适宜疲倦、乏力的人食用。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增强体重的作用;
5、润肠通便。腰果中含有丰富的膳食纤维及丰富的油脂,可以促进肠道蠕动,同时还可以使粪便软化,起到通便的效果。
腰果男人吃了补肾壮阳吗
腰果因为其形状像肾形而得名,中医上讲以形补形,所以说男人吃腰果是可以起到一定补肾壮阳的作用。男人适当食用腰果,有一定的补肾益精的功效,但是它的作用是比较微弱的。所以如果有肾虚的话,腰果的补肾效果是比较慢的,需要长期使用才可以。而且长期食用腰果等坚果类食物容易引起上火症状,而且腰果中可能引起过敏反应,过敏体质的人群需慎用。
腰果能减肥还是增肥
腰果热量较高,少食无碍,食用过多可能会导致增肥。
腰果又名鸡腰果、介寿果,因其呈肾形而得名,是全球著名的四大干果之一,作用广泛,可以降血压、延年益寿、调节血脂、美容养颜、缓解便秘等,可以炒菜,也可以作为零食直接食用。
腰果含有脂肪72.1%、蛋白质15.1%、碳水化合物20.4%,每100g熟腰果含热量615千卡,每100g熟腰果嘌呤含量达80mg,属于高热量、高嘌呤食物,所以,减肥期间建议少食或者不食为宜,以免热量囤积导致身体长胖。
总结
腰果的功效与作用,而且长期食用腰果等坚果类食物容易引起上火症状,而且腰果中可能引起过敏反应,过敏体质的人群需慎用。
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