荔枝是热性的还是凉性的，荔枝会不会长胖？-东易网

荔枝是热性的还是凉性的，荔枝的营养价值很高，它可以补充身体缺乏的营养、生津止渴、增强免疫力。荔枝究竟有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！

荔枝是热性的还是凉性的

荔枝既不是热性也不是凉性，它是温性的食物。

荔枝味甘、酸、性温，它里面含有的营养元素相对较多，比如蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、叶酸等，荔枝的营养价值很高，它可以补充身体缺乏的营养、生津止渴、增强免疫力。但是食用荔枝一定要适量，因为荔枝的热量很高，如果食用过多的荔枝可能会导致肥胖症状出现。

荔枝会不会长胖

一般在大量吃荔枝的情况下可能导致长胖，适量吃荔枝或者少量吃的情况下，就不容易引发长胖问题。

荔枝富含果糖成分，含有比较多的碳水化合物，其中的脂肪含量比较低，如果大量吃荔枝，荔枝的果糖成分会转变成脂肪，脂肪会被人体吸收、储存，因此经常大量吃荔枝的情况，有可能导致长胖问题。在少量吃荔枝或者适量吃荔枝的情况下，一般不太容易引起长胖问题，因为适量吃荔枝是可以满足机体的需求，人体摄入的果糖成分也不会太高，会被机体转化成葡萄糖，能够给人体提供能量，一般不会增加体脂。

荔枝能降血糖是真的吗

一般来说，荔枝降血糖不是真的。荔枝属于一种高糖类的食物，吃荔枝不可以达到降血糖的目的。但若是患者不适当的进食荔枝，可能会引发低血糖症状，是相当危险的。

荔枝是一种含糖量较高的水果，其果实含糖量超过10%，除含糖量高外，糖分上升指数也高，新鲜荔枝的升糖指数（GI值）＞70，而100克荔枝的含糖水平高达约17克。另外，荔枝的热卡在水果中也排在前面，100克含有71热卡。因此，在进食荔枝后患者一般不可以达到降血糖的目的，还有可能导致血糖升高的现象发生。

总结

荔枝是热性的还是凉性的，注意不要空腹吃荔枝，荔枝的糖分很高，可能会刺激胃肠道，引起胃胀、胃痛，糖尿病患者和易上火人群要少吃荔枝。

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