七个按摩可以让补肾壮阳更轻松(中医补肾壮阳的穴位按摩)-东易网

七个按摩可以让补肾壮阳更轻松，对于男性来说，成年以后，无论肾功能好坏，都希望通过后天的努力，肾功能能尽可能的强大。随着人的成长和衰老，肾功能也在逐渐老化。很多男性中年以后要注意肾脏的保养，不要盲目的吃食补和药补。

　a、“摩”足心

足心涌泉穴贯穿肾经。睡前用温水泡脚，然后双手搓热。左手心按摩右脚，右手心按摩左脚，每次50次左右，以搓脚为度。

　　b、“揉”关节

采取坐姿，先将下肢自然伸直，双手手掌自上而下紧贴大腿上部摩擦至膝盖，以大腿为酸胀程度。

　　c、“敲”腰椎

采取站立姿势，分开大腿，双手拇指紧压腰部两侧，每次5分钟左右，每日数次。它还可以预防和治疗腰酸背痛和腰膝酸软。

　　d、“压”腹部

睡前将一只手放在耻骨脐下的腹部，另一只手放在腰部，然后按压腰部，同时用手从右向左逐渐摩擦我的腹部，以盲腹温热为度。

　　e、“按”腹股

双手放在大腿两侧的腹股沟处，用手掌斜着按摩30次以上，每天按摩10分钟，对精神上的进步也会有不可避免的作用。

　　f、“擦”双耳

早晨起床时，用指尖或肋面在耳轮体等耳朵两侧悄悄打圈摩擦，或按揉，以有些轻微的胀痛和热感为度。

　　g、“撮”谷道

谷道是“肛门”。“搓谷道”的意思是做肛门收缩活动。做这个的时候，把肛门连同会阴一起提起来吸气，然后呼气的时候放松，重复。坐、站或走，每次约30次。

　　4种食物是补肾好帮手

　　黑木耳

黑木耳是极好的抗癌食品。因其纤维素含量高，能很好地清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病，稀释大肠中的致癌物，有助于预防大肠癌。黑木耳还具有调节血糖、降低血液粘度、降低血液胆固醇的作用。

吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，强身健体。经常食用有利于去除面部色斑，保持美丽。

适合炒、炖、涮、做凉菜等烹饪方式。

做菜前把头发泡久一点，洗几次，去除杂质。

　　黑豆

又名黑豆，味甘、性平，入脾、肾经。中医认为黑豆有助于抗衰老，具有药食同源的特殊功效。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，

有利于延缓衰老，护肤。黑豆还可以帮助治疗水肿，促进血液循环和排毒。药理研究表明，黑豆能滋阴益气，是强壮滋补的食物。

吃法多样，适合炖，煮粥，或者做豆浆，磨成豆沙做零食。

黑豆汁可用于缓解和治疗食物和药物中毒。

　　黑米

黑米含有18种氨基酸和硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值高，具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。长期食用黑米可促进睡眠，还可治疗头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰腿酸痛。

现代医学认为，黑米具有一定的补血、止痛、治疗内外损伤的作用。产妇多吃黑米食物，身体可以尽快恢复；跌打损伤、骨折的人多吃黑米食物或捣碎黑米外敷，可加快治愈，辅助治疗类风湿性关节炎。

适合煮粥，也可以用来做零食、汤圆、粽子、面包等。

用冷水淘米，不要揉搓，泡米的水要和大米一起煮，充分保留其营养成分。

　　紫菜

富含钙和铁，不仅有利于治疗妇女和儿童的贫血，还能促进骨骼和牙齿的生长以及儿童和老年人的保健。紫菜还含有丰富的胆碱，可以增强记忆力。紫菜有软坚散结的作用。因为它含有一定量的甘露醇，

因此，它是一种强利尿剂，可以作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，古代用于治疗缺碘引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

适合煲汤，或寿司食用，美味可口。

做饭前用清水浸泡头发，换一两次水，充分清洗干净。

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