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便秘最快排便的方法：便秘吃什么效果最快？

weizhen • • 热议话题 • 阅读 1774

便秘最快排便的方法，便秘是指排便困难或者费力，排便不畅，排便次数减少，粪便干结量少。面对这张情况，我们该如何快速解决便秘的问题呢？下面让我们一起来看看吧！

便秘最快排便的方法

便秘最快排便的方法

1.饮食护理

患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、菠菜、芹菜、柚子、火龙果等，增加肠道蠕动，促进粪便排出，患者也可以多吃酸奶、奶酪等食物，其中含有大量益生菌，可调节肠道功能，适量饮水，使粪便的含水量增多，有助于粪便的排出。

2.一般治疗

患者可以通过腹部按摩促进局部的血液循环，增强胃肠道蠕动能力，也可以适当进行运动，加快机体的新陈代谢，改善胃肠功能。

3.药物治疗

若患者便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、麻仁润肠丸等药物润滑肠壁，软化粪便，可服用枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物促进胃肠道蠕动，缓解便秘情况。

便秘吃什么效果最快

便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物，如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常生活中常见的症状，但是也要重视。

1、粗粮：玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在肠道内吸收水分，使粪便松软，易排出。

2、膳食纤维含量高的蔬菜：萝卜、圆白菜、菠菜、芹菜等蔬菜，膳食纤维含量较高，食用后易形成粪便残渣，促进排便。

3、膳食纤维含量高的水果：如香蕉、苹果等水果，含有大量水分，在肠道内经吸收消化，其充足的水分可以保证粪便的湿软度，有利于粪便排出。

4、蜂蜜：具有润肠通便的效果，空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便，有助于便秘者顺利排便。

总结

便秘最快排便的方法，便秘患者同时要注意规律饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水；平时多进行适量的运动，促进胃肠道蠕动；养成良好的排便习惯，形成条件反射；同时要保持良好的心态，愉悦的心情有助于便秘的缓解。​​​​​​​

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