房事是乳腺系统的一个“防卫兵”(房事是乳腺系统的一个“防卫兵”)-东易网

房事是乳腺系统的一个“防卫兵”，随着社会经济的不断进步，人们的生活脚步也在加快，长期的工作压力无法化解，导致人们患上各种疾病。如果这个时候能有规律的婚内性生活，可以帮助大家缓解身心压力，尤其是女性。

有规律的性交可以避免乳腺疾病的发生。

此前，英国心理学教授特里萨麦克奈尔(Theresa mcnair)根据许多研究和个人的诊疗经验，总结出了100种使人寿命延长或缩短的情况。其中，“良好的性生活”是延年益寿的条件之一。

“一项对英国1000名男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少发生两次性行为的男性过早死亡的可能性比其他人低50%。那些经常性交的人也不太可能患前列腺癌。与此同时，

人体内的催产素和脱氢表雄酮会在高潮和高度兴奋时充分释放，以保护乳房。特别是对于那些不孕的女性来说，高质量、规律的性交是乳腺系统的‘防御力’。"

余告诉记者，现代人工作繁忙，竞争压力大，长期积累的压力没有出路，对人的伤害很大，会加速衰老，导致很多疾病。而快乐的性爱是缓解这些压力的最佳方式，对身心都非常有益。同时可以增强人的免疫力，

每周性生活一到两次，可以提高30%的抗病毒能力。也有实验表明，人体在性交高峰期分泌的催产素可以通过促进特定细胞的再生来修复组织，对一些顽固性疼痛有很好的治疗作用。

性交有很多好处，但并不是越多越好。因为频繁的性爱让人疲惫不堪。对于三四十岁的人来说，一周两三次性生活比较合适。老年人需要根据自己的身体状况，在性交后迅速缓解疲劳。

　　一、选择合身的胸罩

成年后，女性要时刻关注乳房的变化，选择适合自己的文胸。穿紧身内衣超过18小时，会影响腋窝淋巴结的排毒功能，对身体有害。

当女性想要穿上合适的胸罩时，她们应该注意以下面料、尺寸和设计：

1.面料：应选择纯棉或真丝等天然原料制成的文胸。合成化纤材质的文胸虽然“挺”或者足够漂亮，但是长期使用会影响乳房健康。

2、尺寸：文胸的尺寸必须与穿着者的胸围一致，太大支撑不住乳房，太小会使乳房受到挤压，还会影响其发育。选择合适的尺码，关键是要搞清楚下胸围的大小和上下胸围的差别，这是确定文胸尺码和罩杯尺寸的依据。

罩杯码就是上下胸围的差，A罩杯差10cm左右，B罩杯差12.5cm左右，C罩杯差15cm左右。

3.设计：虽然现在市面上很多文胸都有钢支架，号称这样会让外观更“直”，但未必适合所有人。所以买的时候一定要小心。

　二、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的伤害最大，因为它压迫乳房组织的生长，侵占其生存空间，容易导致乳房下垂。

　让胸部奄奄一息的3大错误坐姿，请大家避免：

　　1、靠在桌前

为了更清楚地看到电脑屏幕，有些女性喜欢把身体前倾趴在办公桌上，这样比较省力。但这种姿势只是压迫胸部，会把脂肪挤压到两个腋窝，导致下半球的内容物流失。结果可想而知。

　　2、歪斜倚坐

很少有人有完全对称的姿势，不是向左倾斜就是向右倾斜。轻微的不平衡当然是有可能的，但是由于我们每天要长时间坐在电脑前，朝一个方向扭动几个小时，肌肉就会“记住”这个姿势，把脊柱从侧面拉成S形，导致肩膀高低不平。

那么乳房自然会分高低，视觉上造成一侧胸部下垂。

　　三、健胸运动

适度锻炼胸肌，通过合理的运动，将一部分乳房脂肪组织转化为肌肉，使乳房线条更加僵硬。

锻炼方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下运动，可易使乳房肌肉上提。

注意：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　四、经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

按摩方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

注意：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，这样就能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

　　五、健胸食补

女性要多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

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