要想卵子更健康,点滴生活最关键(要想卵子更健康,点滴生活最关键)-东易网

要想卵子更健康,点滴生活最关键，女性卵巢越年轻，身体机能越好。这句话足以证明，女性的卵巢不仅仅是为了孕育胚胎而存在的，而且与女性的健康息息相关。女性要想让自己的卵子长期保持健康，一定要在平时多注意保养。

俗话说，想要卵子更健康，一点点生活是最关键的。

好好照顾自己的卵子，就为了怀孕？不对！法国女生理学家表示，如果卵子是健康的，不仅不会引起痛经，而且月经正常。鸡蛋也会影响心情。越热闹，抗压能力越强。

失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；一个健康的卵子意味着你有一个强壮的卵巢和子宫。当你打算怀孕的时候，即使已经过了“安全”怀孕也不用担心！

　　两道药膳，卵子健康餐

a、莲子肉白果粥：莲子肉30克，白果15克，花椒5克，糯米100克。将莲子肉、银杏、花椒捣碎，与糯米一起放入砂锅中，加水适量，煮成粥，代替空腹早餐。

b、红豆粥：红豆、粳米各100克。先将赤小豆煮熟，再加入粳米煮成粥，加适量糖调味，代替早餐，每周一次。

　　1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做经期护理了？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但是一定要吃水煮豆腐。炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康。每天吃一小碟豆腐就够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、离电脑辐射越远越好

有研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射远小于台式电脑。

最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。

　　4、避孕，一定要避孕

医学研究表明，每进行一次人工流产，卵子的质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，

会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

　　5、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！日本国家卫生组织在对亚洲400多家美容院的抽查中发现，用于卵巢保养的精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常安全值得信赖的美容院，

千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，每人平均每年服用77片止痛药，与不使用止痛药的人相比，会使体内的egg活性降低7%。专家表示，止痛药对大脑神经有抑制作用，长期服用会“迷惑”神经中枢。

对卵巢的指令速度降低，卵子活动减弱。

　　7、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，这也是健康的选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。

还不如少喝。

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