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一伏二伏三伏各多少天？三伏天吃什么排湿气寒气最好?

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一伏二伏三伏各多少天？很多人都清楚，夏季的三伏天是非常炎热的，在这个炎热的时期，是非常适合减肥的，那么三伏天具体是什么时候的？下面让我们一起来看看吧！

一伏二伏三伏各多少天

一伏二伏三伏各多少天？

2023年一伏是10天，2023年二伏是20天，2023年三伏是10天，今年三伏天共历时40天。

2023年一伏时间：7月11日-7月20日，共10天；

2023年二伏时间：7月21日-8月9日，共20天；

2023年三伏时间：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天吃什么排湿气寒气最好?

三伏天可以吃生姜、花椒、羊肉等食物去除湿气和寒气，但食物对于祛湿散寒的效果并不明显，必要时可配合医生服用药物治疗。

中医认为三伏天气温过高，空气中湿度较大，湿气容易通过皮肤毛孔侵袭体内，在体内异常堆积化为湿热或者寒气，所以三伏天的饮食宜温不宜寒，可以在饮食上多选择具有温补功效的食物，来去除体内寒气或者湿气，比如生姜，花椒，羊肉，陈皮等，这些食物性质偏辛温，可以健脾温中，散寒。

总结

一伏二伏三伏各多少天？在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。​​​​​​​

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