专家给想维持性能力男人的建议(维持男性性功能)-东易网

专家给想维持性能力男人的建议，所有的男人都想拥有非常强的性能力，但事情总是事与愿违。很多男性早衰早泄，这是一件非常遗憾的事情。这就需要男性定期做一些保健运动。

只有定期保健，才能长期保持良好的性能力。

随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老和退行性变，使睾酮的分泌和睾丸体积大大减少。此时身体的组织器官逐渐老化，性功能逐渐衰退。从25岁开始逐渐下降，

睾丸萎缩在60岁以后更加明显，到了70岁已经萎缩到12岁小孩的大小。可见，睾丸的功能在男性性衰退中起着关键作用。

是的，如果你能做好适当的性保健，身体健康，有一个性趣很强的配偶，你可以肯定你的性趣和性能力确实可以维持到70岁、80岁甚至90岁。"

可见，良好的身体素质和强健的体魄对于保持良好的性功能是极其重要的。

关于激素：

男性老年人睾酮分泌减少，补充雄激素在理论上似乎可以改善老年男性的性功能，在实际调查中也得到了同样的结果。但是，双盲研究并不能证明雄激素可以增强老年男性的性功能。

因为在这项研究中，没有药理作用的安慰剂(给受试者使用睾酮的暗示)也能收到增强性功能的效果。

因此，有人认为老年男性补充雄激素后性功能改善的现象是他们内心迷信睾酮的结果。因此，建议老年男性不提倡补充外源性雄激素。

原因是长期使用激素会给健康带来危害，效果也不稳定。外源性雄激素在体内代谢成雌激素，容易造成男性乳房女性化。

对于少数50岁左右的男性更年期者，体内雄激素水平迅速下降，出现性功能减退、头晕等一系列男性更年期表现，可使用激素改善血睾酮水平，改善临床症状，但也应在医生的观察和指导下使用，以免产生副作用。

　性能力怎样维持呢，专家给出了以下10条建议：

1.生活应该是幽默的。幽默和幽默是保持年轻的最大秘诀。

2.性格开朗，不为身边的琐事烦恼，豁达是不老的秘诀，精神压抑会导致阳痿。

3.每天服用维生素E胶囊，可以延缓身体衰老和性衰退。

4.尽量戒烟、戒酒、戒赌，睡眠充足。

5.相信你的性功能是正常的，强大的，有生育能力的。精神上立于不败之地，对于中年人来说往往至关重要。

6.注意年轻的外表。老年人对青春的追求，会让身体更年轻；相反，如果你害怕衰老，经常感叹“老了”，在精神上成为衰老的囚徒，你很快就会陷入老年人的境地。

7.经常锻炼，尤其是慢跑或散步，重点锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰和脚。

8.饮食上要注意营养，可以多吃海鲜，因为海鲜含有较多的“锌”，有利于增强性欲。

9.要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

这样你能做到上面几点，你就能保持性的活力，不要等到未老先衰的时候，再做就比较难咯。

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