改变小便习惯可以提升性能力, 小便也能提高男性性能力?没听说过。虽然这种说法在日常生活中并不常见,也没有被很多人重视,但在古代中医中确实有记载。
如何改变尿的运动?怎么做才能提高自己的性能力?相信很多男性朋友都迫不及待想看了吧?让我们一起来看看吧!
小便时踮起脚。小便时,踮脚对男性有很多好处。首先,踮脚可以疏通足三阴经,达到补肾壮阳的效果;其次,踮脚时,双腿后侧肌肉收缩,挤出的血量可以促进下肢血液回流,增强盆底肌肉力量。
从而提高阴茎硬度,维持勃起时间。最后,踮脚可以使排尿更顺畅,保护前列腺,对患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时双脚与肩同宽,用力踮起脚尖,然后放松,可重复3 ~ 5次。
平时也可以练习。
每天提肛100次。部分男性射精力度下降与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌位于臀大肌和骨盆内侧,与耻骨和尾骨相连,与射精力有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在会议、公共汽车和队列中,
大家可以有意识地进行提肛运动,先收缩3秒,再放松3秒,这样一次,每天100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。
按摩腹部。按摩腹部可以促进血液循环,放松身心,帮助男性提高性能力。按摩时,手掌自然伸直贴在小腹中间,以腕关节为中心,动作要轻柔协调,频率每分钟120次左右。
按摩可以持续5分钟。
深蹲15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深、大腿肌肉的协调控制是最关键的。深蹲站姿可以充分锻炼这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活中更有支撑力,不那么累。
还能提高对射精的控制。具体做法:双腿打开,与肩同宽,双脚与前方平行,大腿尽量与地面平行。
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